“Tenzegriteta” je kombinacija besed “tenzijska integriteta”. Nanaša se na strukture, ki ohranjajo svojo celovitost zaradi ravnotežja tenzijskih sil skozi celotno strukturo. Za tenzegritetne strukture je značilna nenehna tenzija okoli lokalizirane kompresije.
Pojasnitev gibanja, medsebojnega povezovanja, odzivnosti in vzorčenja obremenitev telesa brez tenzegritete je preprosto nepopolna. Tenzegriteta preučuje, kako se naša telesa gibajo, se razvijajo, rastejo, stabilizirajo, odzivajo na stres in “popravljajo” poškodbe.
Tenzijske sile se naravno prenesejo na najkrajšo razdaljo med dvema točkama, tako da so elastični členi tenzegritetnih struktur natančno nameščeni tako, da najbolje vzdržijo apliciran stres.
Naš splošno razširjen vtis je, da je okostje stalna kompresijska struktura – enaka, kot je opečna stena: da teža glave sedi na vratnem vretenu, glava in prsni koš počivata na 5. ledvenem vretencu, in tako naprej do nog, ki morajo nositi celotno težo telesa in to težo prenašati na zemljo.
V skladu s tem splošno razširjenim mnenjem tudi mišice (beri: miofascia) visijo s tega strukturno stabilnega okostja in ga premikajo. V tem tradicionalnem mehanskem modelu so sile lokalizirane. Večina sodobnih manipulativnih terapij izhaja iz te ideje: če je del telesa poškodovan, je to zato, ker so lokalne sile premagale lokalna tkiva, potrebna pa je tudi lokalna obravnava tkiva. V tem konceptu tenzegriteta ni upoštevana.
Tenzegritetna struktura združuje tenzijo in kompresijo. Dokler sta obe sili uravnoteženi, je struktura stabilna. V telesu se tenzijski členi izražajo kot fascialne membrane, npr. fascia lata ali torakolumbarna fascija, in ne samo kot tetive ali ligamenti.
Stabilnost tenzegritetne strukture je manj trdna, vendar bolj prožna od stalne kompresijske strukture. Obtežite en vogal tenzegritetne strukture in celotna struktura se bo malo prilagodila. Če pa strukturo preveč obremenimo, se bo na koncu zlomila – vendar ne nujno tam, kjer je bil postavljen tovor.
Telesne poškodbe na katerikoli dani lokaciji se lahko sprožijo z dolgotrajnimi obremenitvami v drugih delih telesa. Ravnotežje mehkih tkiv je bistveni element, ki drži naš okostnjak pokončno. V tem konceptu so kosti videne kot “distančniki”, ki se potiskajo ven v mehko tkivo, teža tenzijske miofascije pa postane odločilna za uravnoteženo strukturo.
Kompresijski členi ohranjajo strukturo, da se ne bi zrušila sama vase; tenzijski členi pa ohranjajo kompresijske stebre, da se med seboj odzivajo na določene načine. Torej, če želite spremeniti odnose med kostmi, spremenite tenzijsko ravnotežje skozi mehko tkivo in kosti se bodo preuredile.
Naša hrbtenica je podobno zgrajena. Odvisna je od ravnovesja napetosti “pokončnih” členov (erector spinae, še posebej longissimus) okrog nje, z namenom da se zmanjša potreba po dodatni velikosti in telesni teži v hrbtenici, posebno v lumbalnem predelu.
Telesna tenzijska fascialna mreža je neprekinjena in se umika proti kostem, ki pa potiskajo ven proti fascialni mreži. Naše telo porazdeli tenzije znotraj sebe, da bi se sile na tkivih izenačile. Klinično je jasno, da lahko sproščanje v enem delu telesa povzroči spremembe drugje v telesu.
Vsak tenzegritetni sistem vsebuje energijo. Kompresijski členi imajo stalno kompresijsko silo s potiskanjem navzven, saj elastično tenzijsko omrežje potegne proti sredini. V mirovanju je tenzegritetna struktura ravnovesje nasprotnih sil. Če deformiramo tenzegriteto, se dodana energija shrani, da se bo “vrnila nazaj”, ko se deformacijska sila odstrani in se struktura vrne v svojo prvotno obliko in ravnotežje sil.
Tenzegritetne strukture kažejo prožnost, vendar postajajo bolj toge, ko se dodaja sila do točke preloma. Če se tenzegritetna struktura vnaprej obremeni, lahko konstrukcija nosi večje obremenitve brez deformiranja.
Telo ni trden okostnjak z mišicami in vezmi. To je pravzaprav občutljivo ravnotežje tenzijskih in kompresijskih sil, ki držijo vse strukture v popolnem ravnotežju. Ko mišice postanejo premočne ali prešibke, ko se ligamenti nategnejo ali ko imamo slabo držo telesa, izgubimo tenzegriteto. Izguba tenzegritete je vodilni vzrok za športne poškodbe in sindrome kronične bolečine. Lahko je to neravnovesje mišic, sklepov, prehrane ali načina življenja. Obnovitev tega ravnovesja je bistveno za zdravljenje.
Povzeto iz knjige Anatomy trains avtorja Thomasa Myersa.
Pripravila: Brigita Čop.
Daljša verzija teksta v priponki (pdf, 1MB)